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要想寶寶健康,孕前準備少補不了
時間:2017-02-15 13:04來源:網絡 作者:佚名 點擊:
孕前補充葉酸: 隨著現代醫學對葉酸的研究逐步深入,它已被證實與胎兒的神經管畸形有著密切的關系。葉酸補充的最佳時間應該從你準備懷孕前3個月至整個孕早期。

要想生下來的寶寶健康,除了孕前檢查這個孕前準備還真是少不了,很多準爸準媽都很重視,下面小編就和大家來探討一下要想生下個健康的寶寶,孕前準備到底要做哪些呢? *&^%

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生理健康

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1、孕前補充葉酸: 隨著現代醫學對葉酸的研究逐步深入,它已被證實與胎兒的神經管畸形有著密切的關系。葉酸補充的最佳時間應該從你準備懷孕前3個月至整個孕早期。
2、停止避孕:  如果你一直都采取口服避孕丸的方法避孕,就應在決定懷孕前6個月停服避孕藥品,或至少在懷孕前3個月停止服用,使生育機能有足夠時間逐漸恢復過來。停服避孕藥期間,你可以采用別的避孕方法,如男用避孕套及女用子宮帽等。
3、慎重用藥: 孕前因病或其它原因服藥時,也要特別注意。因為一些藥在體內停留和發生作用的時間比較長,有時會對胎兒產生影響。在計劃懷孕前3個月服藥應當慎重?菇M胺劑、具有解熱鎮痛作用的阿司匹林等,都不宜長期使用。為治療貧血而服用鐵劑時,在準備懷孕前,要同醫生商量,了解是否會對胎兒產生不良影響。
4、加強鍛煉: 計劃懷孕前,女方應先調整好身體,以便在懷孕期和哺乳期間一直都將身體保持在最佳狀態,承受養育胎兒、教育胎兒的重任,勝任懷孕、分娩時體力的消耗?梢赃M行慢跑、游泳、瑜伽、登山、跳舞等鍛煉。每天只用15分鐘時間,堅持2個月以上,就可以達到增強身體素質的目的。
5、夫婦忌煙酒: 假若你已計劃好要生孩子,就應盡量在懷孕前戒煙。戒煙需要時間和恒心,為了嬰兒的健康,懷孕前戒煙是勢在必行的。因為吸煙與不育癥有極大的關系,尤其對男性不育方面的影響更大。因為精子比卵子更容易受損害,而且已有實例證明,吸煙能破壞吸煙者身體細胞中的染色體(遺傳因子)。另外,酒精也是準備懷孕前必須禁忌的,酒精影響胎兒導致發育不健全的例子也不少。
 
心理健康
 
1、保持樂觀穩定的情緒狀態: 懷孕是每個婦女幾乎都要歷經的人生過程,是件喜事。不要把生產想得那么可怕,不必為此背上思想包袱。要盡量放松自己的心態,及時調整和轉移產生的不良情緒。
2、要做好懷孕以后出現妊娠反應的心理準備: 雖然大多數的女性為要一個寶寶,而做好了心里準備。但是她們沒有想到的是孕后的種種不適會如此令人難受,如頭暈、乏力,嗜睡、惡心、嘔吐,有的甚至不能工作,不能進食。
3、樹立生男生女都一樣的新觀念: 對于這一點,不僅是準媽媽本人要有正確的認識,而且應成為家庭所有成員的共識,特別是老一輩人要從“重男輕女”的思想桎梏中解脫出來,給予子女更多的鼓勵和關心,解除孕婦的后顧之憂。
4、生活規律、飲食科學,保持良好的生活方式: 生活和行為方式是受心理支配的,有了足夠的思想準備,才能有意識地調整自己的行為方式,使之適應優生胎教的需要
 
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